como como??...

Que día de mierdaa el de ayer ibamos super bien estaba contenta animada feliz feliz después de hacer una hora de caminata dos de boxeo,como 1 hora de gimnasia y encima llegar super animada a seguir haciendo ejercicio (mas abdominales!!!) y feliz xq no sentia nada nada de hambre y que paso? tuve una pelea con mi esposo me vino el bajon y que vinooo despuess? Un atracon wuaaa :'( no me comi todaa la heladera pero me super sali de mi dieta comiendo pastas lo peor era q me dolia la panza porqe estaba llena y yo comia igual asi que despues obvio no me quedo otra q ir a vomitar... vomitar...aunque no me provoque el vomito solo me sentia tan mal que se provoco solito...
Hoy tengo que retomar el control de mi vida de mi cuerpo y mas que nada del hambre...

Dia dos faltan muchosss :-/

Bueno el dia uno fue superado con un poquito de exito diria yo, no segui la dieta tal tal cual es pero no consumi mas de 150 calorías y por supuesto hice dos horas de boxeo y una hora de caminata. La noche fue un poquito complicada porque tenia que prepar la cena para mi esposo y mi hijo y trate de aguantarme las ganas de comerme todo jaja y donde rompi mi dieta fue al comer un mini bife de carne a la plancha obvio sin aceite y nada casi de sal. Despues de eso me senti medio bajoneada pero bueee...

Ya estoy en el dia dos y me siento masomenos mis padres nos invitaron a almorzar a mi hijo y a mi y mi papa hizo mi comida preferida...siii....pizza!... :-( no podia decirle q no asi q me tome tres vasos de agua helada antes de la comida y comi la mitad de una porcion y nada mas...
Ahora a romperme en el gimnasio haciendo una hora de spinning y dos de boxeo mas una de caminata para bajar esas calorias que estaban de mas en mi dieta...
Apartir de ahora no como nada solo agua hasta mañana...

dieta desde hoy

si les va bien bajarán 3Kg por semana y si les va genial bajarán 4 o hasta 5, si están estancadas quizá no les sirva tanto pero quizá las ayude un poco :)

Primera semana:

Desayuno:Uno o dos vasos de agua FRÍA

Almuerzo:Dos o tres hojas de lechuga con una pisquita de sal y unas gotitas de aceite (fijense que no tenga muchas calorías).

Merienda:Yogurth dietético o descremado si no tienen el dinero para comprarlo se toman un café con leche (llena muchísimo).

Cena:Ni hablemos la cena es lo que más engorda así que cero cero cero comida en la noche si les da hambre tomen agua fría, las llena y quema calorías.



Segunda semana:

Desayuno:Agua fría o un te rojo o verde

Almuerzo:Medio tomate con una pizquita de sal y tres vasos de agua fría

Merienda:Café con leche o té o un vaso chico de chocolatada (para mi gusto tiene demasiadas  calorías)



Tercera semana:

Desayuno:1manzana y uno o dos vasos de agua fría(les recomiendo que sea ante de comerse la manzana:)

Almuerzo:1 manzana y tres vasos de agua fría

Merienda:1 manzana y un té sin azucar (yo tomo té de los que sirben para ir al baño y que sirven para adelgazar, se los recomiendo, no tomen tés de esos que solo tienen rico sabor, no sirben para nada)



Cuarta semana:



Un día de ayuno.

2º, 3cer, 4º y 5º día:Desayuno:1 vaso de café con leche.

Almuerzo:Lechuga y agua fría

Merienda:Té o café con leche(siempre sin azucar)

2 días de ayuno



Les recomiendo que agan 60 abdominales por día :) así tienen un poquito de músculo :)



Nota mental: Seguir la dieta al pie de la letra empezamos con el dia primero espero no me cueste y le digo adios a las bebidas alcoholicas por lo menos por un mes jajaja :-)

Fin de semana vete yaaa

La verdad no estoy ni bien ni mal jaja es ironico ayer tuve mi.primera autolesion ( me queme con un cigarro) xq no aguante mi tentasion frente al alcohol y se que los días se ponen mas dificiles.
Día sabado no ingeri casi nada de comida solo un mordizco de un hot dog pero arruine todo tomando mucho alcohol.
Día domingo y lunes los siento un poco igual jajaja.
Siento q mi droga es el alcohol pero mi deseo de perfeccion debe ser mas fuerte que eso.
Recordar: apartir del lunes adios al alcohol y sigamos con dos horas de box llego el momento de ser perfecta cn ayuda de ana y si es q alguna vez fuera necesario cn mia.

dia 1 de una nueva vida

La verdad hoy fue un día terrible con muchas angustias, me siento horrible sin ganas de nada yo se bien que el lunes empiezo con todo mi dieta de un mes pero se me hace que ya soy muy muy consiente  de lo que realmente quiero porque apenas comí unos pequeños bocados de mi almuerzo y me descompuso mal y tuve que ir a vomitar sin hacer esfuerzo alguno y ya quede así para el resto del día.
Hoy tres bocados de fideo con salsa (que cerda soy por dios :( )y hasta ahora solo agua agua agua espero aguantar hasta mañana y que las tentaciones de mi ambiente no me maten (alcoholll ven a mi jajaja)
Altura:1.50
Peso actual: 66 kg wuaaa :'(
Peso meta: 45
Peso primera etapa: 55

Empezando de cero

Hola a todas este es mi inicio en todo esto, dado que odio mi cuerpo no tengo ganas de seguirme viendo asi en el espejo y estoy totalmente al fin decidida necesito fuerzas muchas fuerzas y ganas de voluntad para dejar de ser esta cosa horrible espantosa y asquerosa q soy.
Por eso empezando de cero una nueva vida que me haga lo q realmente anhelo y quiero.